Nie zwracając uwagi na to czy jesteś zawodowym zawodnikiem, czy hobbystą albo klarownie pragniesz zagubić zbyteczne kilogramy, zasadnicza jest idea redukcji ludzkiej tkanki tłuszczowej bez straty arcyważnej masy mięśniowej. Bywa tak, że ograniczamy ostatecznie jedzone puste kalorie aby mieć możliwość w skuteczny sposób zatracić jak najszybciej bezużyteczne kilogramy oraz równocześnie obniżamy tkankę tłuszczową. Aczkolwiek nie należy całkowicie się powściągać by nie zagubić swojej ważnej masy mięśniowej. Zawsze musimy pamiętać, ż celem kuracji odchudzającej nie bywa regres całkowitej masy ciała a tymczasem zaniżenie objętości procentowej ludzkiej tkanki tłuszczowej odnajdującej się w naszym ciele.
Optymalną jak również dosyć powszechną taktyką na redukcję ludzkiej tkanki tłuszczowej jest polepszenie budowy ciała przez stymulowanie go przez ćwiczenia fizyczne, wykorzystując przy tym z słabokalorycznej menu. Posiadając przed sobą projekt zmniejszenia tkanki tłuszczowej naszego ciałka mamy obowiązek wiedzieć, że efekt naszej jadłospisu i zadań fizycznych podlega choćby od odrębnych wyróżników bodaj takich jak geny czy tempo metabolizmu. Ożywianie ciałka musi byś systematyczna i rytmiczna by wyniki kompresji ludzkiej tkanki tłuszczowej były widoczne.